만성 염증을 예방하는 방법

Q. 염증이란?

염증은 몸에서 면역 반응 중 하나입니다.

염증이 생기면 통증,발열,붙기 증상이 생깁니다.

자주 생기는 증상들을 자세히 이야기하면

 

1. 원인 모를 통증 그중 두통이 가장 흔하게 발생합니다.

2. 갑자기 가렵거나 붓거나 그런 증상이 발생합니다.

3. 몸 곳곳에 뾰루지나 여드름이 올라오는 증상이 발생합니다.

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Q. 만성염증이란?

만병의 근원이라는 만성염증은 체내에 염증도가 높아져서

염증으로 인해 발생하는 증상들이 생기는 것을 말합니다.

작게는 알러지 부터 크게는 심혈관 질환까지 생길 수 있습니다.

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Q. 자제해야하는 음식들

1. 믹스커피

믹스커피는 당과 카페인이 많이 들어가 있습니다.

꾸준히 많이 마시게 되면 위가 손상이 많이 됩니다.

위산분비를 촉진시켜 염증을 유발하게 됩니다.

위가 안 좋아지면 장건강이 안좋아지고 장이 안좋아지면

모든 건강이 악화됩니다.

 

2. 빵, 과자, 아이스크림

탄수화물이 많이 들어가 있어 당수 치를 많이

올려 체내에서 염증을 유발한다.

 

3. 패스트푸드

트랜스지방이 많이 들어있어

채네에서 염증을 유발한다.

 

4. 고기류

포화지방이 많이 들어있어

체내에서 염증을 유발한다

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Q. 만성질환에 좋은 식품은?

1. 사과

2. 블루베리, 포도

3. 양파

4. 토마토

5. 당근

6. 프로콜리