살 안 찌는 체질로 바뀌는 방법 살 안 찌는 체질이 되기 위해서는 신진대사율이 좋고 장에 유익균 비율이 좋아서 지방이 쌓이는 것들을 예방해 주어야 하는 것이 핵심인데요 지방이 쌓이는 것을 예방하는 식품에 대해 알아보고 효능에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 오메가 3 오메가 3을 섭취하면 체내 대사율이 상승하여 칼로리를 더 소비하게 만든다고 합니다. 이외에의 오메가 3의 효능을 알아보면 눈 건강, 당뇨, 치매 등에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 2. 프로바이오틱스 장속에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 있는데요 유익균의 비율이 많으면 많이 먹어도 체중 증가가 억제되고 유해균 비율이 많으면 물만 마셔도 살이 찌기 쉬워진다고 합니다. 프로바이오틱스를 섭취 시 유익균의 비율이 증가하게 되며 이는 체중 증가 억제에 도움이 된다고 합니다. 3.. 이전 1 다음
