다이어트를 위한 운동은 없다! 날씨가 더워진 만큼 헬스장 및 각종 운동 센터들의 피크 시즌이 왔다. 운동 센터에서 상담을 받으며 살을 빼려고 등록 하겠지만 아쉽게도 살을 빼려고 만들어진 운동은 없다는 사실이다. 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 필라테스. 요가 등 모든 운동의 목적은 다이어트가 아니다. 하지만 모든 운동은 체지방 감량에 있어 도움이 된다. 운동을 하면 에너지를 사용하고 에너지를 사용하면 탄수화물, 지방을 사용하기 때문이다. 여하튼 그럼 다이어트를 하기 위해 어떻게 해야 하는가? 첫 번째도 식단. 두 번째도. 식단. 세 번째도 식단이다. 식단을 조절해야만 다이어트를 할 수 있다. 후라이드 다리 하나에 칼로리 297 Kcal라고 한다.(후라이드 한 마리는 보통 2200 Kcal라고 합니다.) 보통 달리기 1시간을 해야 300 .. 이전 1 다음
